減肥塑身 PUSH!休閒運動用品 有氧運動有線無線兩用跳繩 加重設計卡路里跳繩
PUSH!休閒運動用品 有氧運動有線無線兩用跳繩 加重設計卡路里跳繩
PUSH!休閒運動用品 有氧運動有線無線兩用跳繩 加重設計卡路里跳繩 評價
網友滿意度：
應該很多人都跟我一樣看著自己身上的肉越來越多
想要減肥卻又提不起勁
不然就是下定決心兼減肥 立了一堆計畫
然後做了幾天後就又變回一坨懶肉攤在沙發上
總有一大堆理由阻止我們減肥啊 
但我前陣子看到一篇美國專業營養師整理出來的?最強懶人減台北隆鼻價格肥法?
只要遵守營養師提出的15個方法 開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序
就會越來越瘦 越來越健康欸!!!!!
讓我們一起跟著改變看看吧 別在放縱你的肉了
方法1、吃飯七分飽 
喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，
這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。
方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 
怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！
蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。
方法3、永遠點小份食物 
現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？
解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！
方法4、改變飲食順序 
你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。
開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。
方法5、多喝水 
根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，
除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。
方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物 
減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！
晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。
方法7、聰明選擇零食 
看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。
試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！
方法8、參加派對前先吃點輕食 
我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，
建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。
方法9、捨棄精緻類澱粉 
如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，
反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！
相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是瘦身時的最佳夥伴喔！
方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！ 
「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。
早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。
方法11、每周最少運動3小時 
懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，
但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！
要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！
方法12、晚餐+飯後不吃甜點 
基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！
如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。)
方法13、體會分享「熱量」的美好 
懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！
不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！
方法14、將零食倒入盤子裡 
雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！
建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！
方法15、拒吃人工代糖 
研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。
因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！
(資料轉自marie claire美麗佳人)
上面15個方法感覺比叫我每天去運動還要容易達成啊~~~
大家一起用簡單的方法 讓自己慢慢變瘦吧
除了開始實行上面這些方法我也買了一個小法寶
就是 PUSH!休閒運動用品 有氧運動有線無線兩用跳繩 加重設計卡路里跳繩
這是我朋友推薦給我的
他說他覺得效果超好 叫我一定要試試看
結果一爬文 真的超多人推薦的!!!
所以我就在Yahoo購物中心速速下訂單了哈哈
真的超期待他能讓我變美麗的 哇哈哈哈哈哈哈哈
到時候再來跟你們分享結果吧~~
推薦這個給你們 跟我一起加油哦
PUSH!休閒運動用品 有氧運動有線無線兩用跳繩 加重設計卡路里跳繩 
PUSH!休閒運動用品 有氧運動有線無線兩用跳繩 加重設計卡路里跳繩
本週熱銷商品:
|
BLADEZ - Ares S30 電動跑步機  |
【強生CHANSON】CS-6612強生騎士經典電動跑步機  |
商品訊息功能:
- 無須大空間
- 解決跳繩鞭刑的困擾
- 可設定時間及體重模式
- 定時器計數及倒數計時模式
- 背光顯示CE歐盟認證
商品訊息描述:
| PUSH!休閒運動用品 有氧運動有線無線兩用跳繩 加重設計卡路里跳繩 產品特點: 本款產品集六大功能於一身，讓您心情體能無線跳繩健身帶來的快樂 1.負重鐵條，可取出來鐵條變成普通不負重跳繩 2.簡單、快速、省時、省力、方便，無線有繩的快速轉換，一分鐘搞定，無繩狀態下可以隨時隨運動，擺脫了小空間的約束，一繩兩用。 3.樂趣，可設置自己的體重，倒計和圈數設定倒計及計算消耗的卡路里、跳的數量、運動時間。 4.市面上沒有背光顯示，我們這一款有藍色背光，還有滴滴滴的聲音揭示。 5.手柄泡棉設計，加厚防滑吸汗泡棉手柄，帶漏氣凹槽，質感好。 6.使用一顆CR2032電池即可，語音提示，CE歐盟認證。 持續跳繩10分鍾，相當於慢跑30分鍾，是一種耗時少，耗能大的有氣運動。 國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動，因為它具備眾多優點： 1、簡單易行，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氣運動。 2、鍛鍊多種器官，跳繩能增強人体心血管、呼吸和神經系統的功能，研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期綜合等多種症病。對哺乳期和停經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。 鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”， 初學時，僅在原地跳1分鍾， 3天後即可連續跳3分鍾， 3個月後可連續跳上10分鍾， 半年後每天可實行“系列跳”， 如每次連跳3分鍾，共5次，直到一次邊續跳上半小時，一次跳半小時，就相當於慢跑90分鍾的運動量，己是標准的有氣健身運動。 跳繩注意事項： 1.跳繩者應穿質地軟，重量輕的高幫鞋、避免腳踝受傷。 2.繩子軟硬、精細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。 3.選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在更性水泥上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。 4.跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。 5.胖人和中年婦女宜採用雙腳同時超落，時時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。 6.跳繩前先讓足部、腳部、腕部、踝部作些準備活動，跳繩後則可作些放鬆活動。 WEIGHT KG 負重計算 JUMPS 圈數計算 KCAL 卡里路消耗計算 TIMER 時間設定 設置 按紫鍵確認操作 開機/清零 開機和歸零鍵 + 運動時間增加 － 運動時間減少 ●為何要跳繩? 因為跳繩是各項平常運動中消耗卡路里最快的運動之一. 花同樣的時間， 當然是要欲速則達的效果 減重非難事， 只要跳一跳 ●為何要跳無線跳繩? 1. 跳過繩的都知道， 如果家裡空間不夠， 天花板不夠高， 您會一籌莫展， 跳的很憋. 2. 跳過繩的都知道， 有時稍為不慎， 會遇到自己對自己無意的”鞭刑”伺候 為了解決這使用上的不便， PSL設計了這款專利產品. ●買這無線跳繩您可以….(好處) 1.回復您矯健的身材， 找回您因身材走樣而喪失追求異性的自信. 2.可以訓練您強健的體魄， 增進肺活量. 當然持之以恆也是必要的. 3.讓您隨時隨地不因空間因素阻礙您愛好運動的熱情. 4.如果您無法達到以上目標， 請將它束之高閣當裝飾品放著可能好些. |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
PUSH!創新 → 專業引進戶外休閒產品，"引"之有物 的產品 ，除了創造潮流、滿足您的需求外 ， 還能增加您的品味及鑒賞力。 役使達成適材適所、貨暢其流為目的。 專業、實用、時尚、獨特、設計、多功能…. 等就是PUSH! Innovation 追求的指標及元素。 而您的支持正是我們永不停止追求的光年動力。 More fun from PUSH! 感謝您 |
商品訊息簡述:
| 品牌 | 其他品牌 |
|---|---|
| 類別 | 跳繩 / 跳床 / 彈跳器 |
| 阻力(KG) | 自身體重 |
| 產地 | 其他國家 |
| 最大承重(kg) | 100KG以上 |
| 本體重量(kg) | - |
| 跳繩手柄材質 | 海綿 |
| 跳繩繩子材質 | PU繩 |
| 顯示 | 高亮度LED藍背光燈 |
| 配備 | 3米長繩1條，180G負重鐵2條 |
PUSH!休閒運動用品 有氧運動有線無線兩用跳繩 加重設計卡路里跳繩
留言列表